ダイエットは 長期戦
よく、夏までに何キロ痩せるとか
ききますけど、私はオススメしません。
ダイエットは、短期戦で勝とうと思っても
だいたい失敗します。
闘いが終わったら、また太り始めてしまうからです。
長期戦の覚悟でのぞむべきだと思います。
まず、毎日やることを決める。
逆に、毎日できない事は、やらない。
毎日ランニング？ 無理…
だったら走らない。
毎日ガマンする？ それも無理です。
ガマンしなければならないような事は、続きません。
私は、もう20年以上ダイエットを続けているので、
まったくやっていない方にとってはキツイ事もやっています。
それは長年かけて身に着けた習慣です。
最初は、ゆる～い感じでＯＫ。
■たとえば…
階段をつかうようにする。
階段を上るとき、猫背にならない。
背筋を伸ばしてお尻の筋肉で上る。
腹筋を５回だけやる。
そんなのでＯＫ。
でもその代わり、毎日やる。
毎日やることの威力は絶大です。
■教訓
ダイエットは、ゆる～く毎日。
以上でした。
