新年のご挨拶
あけまして おめでとうございます。
今年も このブログを細々と続けてまりいたいと思っています。
よろしくお願いいたします！
2021年の正月は、
特にバカみたいに食べるわけでもなく、
つつがなく過ごせました。
ただ、もう寒いので、
外に出て走るとかはしたくない！！！
根性がなくなりました。
冬は、室内運動と筋トレに切り替えてます。
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ダイエットは 長期戦
よく、夏までに何キロ痩せるとか
ききますけど、私はオススメしません。
ダイエットは、短期戦で勝とうと思っても
だいたい失敗します。
闘いが終わったら、また太り始めてしまうからです。
長期戦の覚悟でのぞむべきだと思います。
まず、毎日やることを決める。
逆に、毎日できない事は、やらない。
毎日ランニング？ 無理…
だったら走らない。
毎日ガマンする？ それも無理です。
ガマンしなければならないような事は、続きません。
私は、もう20年以上ダイエットを続けているので、
まったくやっていない方にとってはキツイ事もやっています。
それは長年かけて身に着けた習慣です。
最初は、ゆる～い感じでＯＫ。
■たとえば…
階段をつかうようにする。
階段を上るとき、猫背にならない。
背筋を伸ばしてお尻の筋肉で上る。
腹筋を５回だけやる。
そんなのでＯＫ。
でもその代わり、毎日やる。
毎日やることの威力は絶大です。
■教訓
ダイエットは、ゆる～く毎日。
以上でした。
結局 年とったら太る
食べなくても、
炭水化物抜いても、
結局、年とったら
皮下脂肪つきやすくなります。
筋トレしてないと、
シルエットが、おじさんになっていきます。
筋トレは、毎日やってます。
腕立て伏せは現在62回。
日課になりました。
ダイエットは一生続く？
僕は、若い頃からブヨブヨ体質で小太りでした。
でも痩せたくて、ダイエット始めました。
いろんな事しました。
運動、食事制限。
どっちも苦しかった。
こんな事、一生続くのか？
と思ってました。
でも、終わりました。
始めてから27年経過した時のでした。
気がつけば、
とくにガマンせずに日常を送ってました。
無頓着に暮らしてるワケじゃないです。
ガマンが日常になり、
フツーにしてることが、
ダイエットしてる状態になりました。
体重計にも全く乗らなくなりました。
なので、
卒業宣言しました。
ダイエット卒業。
【ブログ】さいきんの流星光「ダイエット卒業！一生続くと思ってたダイエットが27年後に終わった話 」更新しました！#漫画アシスタント #ダイエット #ブロガー #アフィリエイト #副業 #腸内環境 #マッスルウォッチング #痩せる #ダイエット法 #筋トレ #ランニング https://t.co/jKv8HGMgFi pic.twitter.com/AGmxjWgkny
— 流星光 (@emphasizeman) 2020年4月29日
大丈夫です。
苦しいダイエットは、いつか終わります。
ぜんぜん予測してない形だったけど。
以上です。
流星式ダイエット
僕は長年、独自に編み出した方法でダイエットしています。
結果、たどり着いたのが、
晩ごはん食べない。
毎日、ほぼ同じ物を食べる。
できるだけ毎日運動する。
でした。
運動は、毎日出来ることをやる。
毎日出来ないようなエクササイズは意味なし。
レベルや回数減らしてもいいので
毎日出来ることをやる。
これで痩せます。
あと、ずっと続けるって事ですね。
一ヶ月ダイエットとかは、完全に失敗の素です。
【8:33】今日の朝ごはん。今日で長期休暇は終わり。ゆっくり食べられるのも今日で最後か。 pic.twitter.com/almZZHCcI0
— 流星光 (@emphasizeman) 2020年9月2日
