楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 朝は、ほとんど何も食べずに部屋の片づけをしてました。 お昼は、豪華に！ 日高屋さんで、ラーメンです。 「温玉旨辛ラーメン」 「チャーハン」 「ギョウザ」 です。 セットじゃなくて、全部単品です。 美味しか…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 出前寿司の専門店「銀のさら」でネット注文。 僕と奥さんが食べるために、 ５人前の寿司を注文しました。 7200円。 ネタ大きめ。 最後、苦しかったな。 こういう大きな「桶」じゃなくて、 使い捨て容器もあるみた…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ お昼ごはんは、 西友 西荻窪店内にあるトンカツ弁当屋さん「さぼてん」さんの ロースカツ弁当 ごはん大盛り と、サラダでした。 丁度いい！ 丁度いい腹満腹ぐあいです。 丁度いいぐあいにたくさん食べる事に成功…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ これからは、ドカ食いするんじゃなくて、 好きなものを、好きなだけ…適度に多めに…食べよう！ と決めた僕の、 唯一のルール、それは… 朝の体重測定で、 64kg台まで落ちたら、 その日を「食べる日」にしていい！ …

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ さて、今日から３月ですね！ ちなみに今日から、アシはお休みです。 セブンで使える電子マネーnanacoにもチャージ完了！ 僕は、昨日の夜から、 今日の朝ごはんは、 セブンでカップ焼きそば買ってきて、 焼きそば…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 痛みが引かなくて、 苦しくて のた打ちまわってたんだけど、 以前、 指を切った時にもらった痛み止めがあったハズ… と思って、探すと、ありました。 いや、痛み止めか何かわからない「ロキソニン」という薬が。 …

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 肝臓を疲れさせる食べ物！ 今日、僕は、たくさん食べました。 １日のうち、２回満腹になりました。 いま、ランニングから帰ってきました。 そんで、実は僕、 満腹まで食べると、肝臓が痛くなるんです。 夜中まで…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 今日は休みで、雨も降ってないので 夜走れるので、食べることにしました。 ドカ食い始めてから、 僕は、食べたいものをノートに書いて、 少しずつ消化していくことにしてます。 今日は、朝は、「自作サンドイッチ…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 昨日は、まだまだ食べました。 セブンで、 今まで食べたかったけど食べられなかったスィーツ。 ４つまとめて買ってきました！ ・たっぷりクリームの至福のロールケーキ もうほとんど無い！ 美味い！ まさに至福の…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 駅前のスーパー 西友で、お弁当を買ってきました。 ・トマトのイタリアンサラダ（個別写真なし） ・親子丼 ・季節の天重 + かき揚げ（別買い） ・ハーゲンダッツ アイスクリーム リッチカスタード 合計 2188 kcal…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 昨日は、ちょっと残業したけど、 アシは昨日で終わりで、 今日と明日は２連休。 アシのあいだは、カロリー制限して、 空腹をかかえながら必死で耐えてました。 けど…なぜかわからんけど、 じわじわ体重増えるんで…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 本日は、朝８時半に起床。 すぐ、モスバーガー西荻に電話。 ハイ…また、モスです…すいません。 まだ食べてないバーガーが食べたくて…。 朝だったし、雨降ってたし、他に思いつかなくて…。 ■買ってきました！雨の…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 今朝は、400g 減！ 65.0 kg 17.5 ％ 実はこの体重、ドカ食いの日の朝に計測した数値よりも 100g軽いのです。 つまり、５日で、元に戻ったという訳ですね。 だけど、 昨日も、運動はナシ。 なのになぜ、400g も減…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 今朝の体重測定の結果です。 65.4 kg 18.0 ％ 体重は、100g増えました。 体脂肪率は、1％減。 昨日は、いっさい運動しませんでしたからね～。 でも、カロリーを気にしながら食べたりしてたので、 最低でも現状維…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 休みの期間は、 結局、何もしないまま過ぎてゆくもの… だけど、今回は、ドカ食いの日を初めて経験して、 割と有意義いすごせた三連休だった気がします。 ドカ食いの日の後、２日間休みがあって、 しかも２日とも…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 今日は、 チートデイ、ドカ食いの日から２日目です。 朝の体重測定では、500g 減量に成功。 体脂肪率は、5％増えました。 体重が減ると、体脂肪率は増えるので、これは当然。 昨日から、 自分の口に入る物は、す…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ みなさん、こんにちは。 今日は、アシは、お休みです。 では、昨日決行した「ドカ食いの日」「チートデイ」 まとめていきたいと思います。 ------------------------------------------- ■計画 「チートデイ」に…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ ■18：30 走りました。 ８km。 走ってから、これから摂取すべきカロリーを計算しました。 まず、僕が寝る前に飲むビールとおつまみのカロリーを計算して、 その数値を引いた数値が、 今後、ビールタイムまでに僕が…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ まず地元、西荻窪の回転寿司へ妻と向かいました。 この店は、前回、サーモンが解凍しきってなくて、 ちょっと固いまま、シャリの上にちょこんと乗って出てきた店です。 あんな寿司を客に出すなんて、 どういう神…

楽しんでいただけたらポチとお願いします！→ 本日は、ドカ食いの日です。 専門用語では、「チートデー（cheat day）」ですね。 買ってきました、モスバーガー。 ■モス野菜バーガー オーロラソース仕立て ■スパイシーチリドック もはや僕には、まったく辛くな…