４月30日 水曜日 晴天 晴天でありがとう。 神様 ありがとう。 地球 ありがとう。 ひざに不安を抱えながら、野球しました。 でも、動き始めたら、右臀部と太もも裏の張りが気になって、ひざなんてまったく気になりませんでした。 やっぱ走るのが一番ツライ。 …

にほんブログ村 僕が所属している草野球チームも、 だんだん人が抜けていって、 仕方なくＧＭやってくれてる人が募集したりして、 メンバーも、だいぶ若くなりました。 いまのとこ、僕が最年長。 はぁ…、いつまでやれるのだろうか。 そんで、旧メンバーと、…

にほんブログ村 最初、 右のお尻あたりに凝りが感じられるようになって、 それが日常的になってた。 草野球の試合の後は、より張りが強くなって痛みに感じるほど。 そのあと右太もも側面が痛むようになった。 そしてその筋肉の上の方、腰あたりが痛くなって…

にほんブログ村 ひとつだけだと、何かと、オイル塗りすぎを気にしなければならなかったりとか いろいろ面倒くさかったので、もう一個買った。 楽天市場で買った。 いま使ってるのと同じメーカー、ほぼ同じ内野手用のやつ。 以上。 ※ここまで読んでいただいて…

にほんブログ村 僕が野球させてもらってるチームが参加しているALBというリーグが、 いったん終了した。 いったん、と書いたのは、おそらく来年も続くだろうからだ。 このリーグを立ち上げて、審判さんの手配やグラウンドの予約取り、 そして怪しい天候の日…

２カ月ぶりの草野球の試合。人数が足りなさそうではらはらしたけど、フタを開けてみれば11人も集まってもらえた。しかし第二試合が始まるとほぼ同時に雨粒の大きな雨がやってきた。両チームの面々はベンチの中へ。ものの５分で写真のような状態になった。草…

にほんブログ村 フォームローラーというヤツを買った。 どうやら筋膜をほぐす役割があるらしい。 買ってから、毎日、ころころころころ… ストレッチした後に、おもに脚の筋肉の上を転がしている。 なんか、心なしか、脚が細くなった気が…。 皮下脂肪がとれて…

にほんブログ村 今年も草野球が始まった。 一カ月ほど前に 左のアキレス腱を痛めてランニングは自粛していたんだけど、 いちおう筋トレは続けてきた。 そのかいあってか、試合では、 普通に走って普通にプレーできた。 そして、あまり疲れなかった。 去年ま…

にほんブログ村 アンダーアーマーのランニングキャップを購入。 なんか…届いて、手に取ってみたら… ちょっとハイテク素材の、 体の熱を逃がす素材で作られたキャップだった。 野球のキャップみたいにしっかりしていない。 平面に置くと、へにゃ とつぶれる。…

にほんブログ村 今朝は、新しくかったランニングシューズじゃなく 以前から使っていたランニングシューズで走ったんだけど、 やっぱり足先が冷たい。 ４キロ走っても、手も冷たいし足も冷たい…なんだこれ。 おかしいな～ 昔は、１キロくらい走れば だんだん…

にほんブログ村 新しいランニングシューズ購入して、 ちょっとキツイかな～と思いつつランニングシューズなんだからビシッと足をホールドするくらい締め付けててもOK！みたいに思ってたら足の指が冷たくなり過ぎた。 一月。 季節は冬。 真冬ですよ。 朝７時…

にほんブログ村 僕は、ずっと同じメーカーのシューズです。 でも、今回は、同じメーカーだけど別のブランドのにした。 ソウルの形が、ちょっとそっくり返ってるヤツ。 何となく走りやすそうだったから。 Amazon の、一週間試着して、気に入らなかったら返却…

にほんブログ村 冬、毎朝走るときに着る ちょっと暖かいパーカーみたいのを買った。 今日、初めて着て走った。 昨日までの、トレーナー着てその上からレインウエアのカッパ着て走るのより じゃっかん寒いかな…。 でも、走ってるうちに体温上がるし問題ないか…

にほんブログ村 昨日から、ランニングするとき マスクせずに走ってる。 厚生労働省のサイト見たら トップページに、 「屋外でのマスクは必要なし」 というような事が書いてあったので。 そろそろコロナも明け始めてるのでしょうか。 あれ？ 第８派は、どうな…

にほんブログ村 ぼくは毎朝ランニングしている。 今月アタマで、まる５カ月 ほぼ毎日走ってきた。 走るのが遅いため、 これまでは、４km走るのに、40分くらいかかってたんだけど、 今日は、30分で戻ってこられるようになった。 少しは速くなったのかな。 知…

にほんブログ村 乗ってみたら、体重計の調子が良くて、 ポンポンといろんな数値を表示してくれたので記録する。 体重68.2kg、 体脂肪率18.5％、 心拍数78、 骨の重さ2.8kg、 筋肉の重さ52.9kg…こんな感じかな？ 表記が英語なんで、よくわかりませんでした。 …

にほんブログ村 15年か20年前くらいに購入した腹筋ローラーですが、 最近になって、また使い始めました。 とは言っても、つま先をついてやるやつじゃなくて、 より軽い負荷の、ひざをついてやる運動をやっています。 それでも、25回くらいやると、けっこう効…

にほんブログ村 ７月５日に開始した朝ランニング。 今日で、まる４カ月続いた。 そして明日からも続けるのだ。 特別な用事でもないかぎり、 雨が降ろうがレインウェアを着て走った。 おかげで体脂肪が激減。 体重は、68kg くらいまで落ちた。 今年は初めに立…

にほんブログ村 家の外に、Amazonで購入した懸垂バーを設置した。 壁が少し複雑な形になっていて、 バーが引っかかりやすくなってたので、 懸垂用の場所をつくってみた。 以上。 ※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！ ■Amazonアソシエイト・…

にほんブログ村 朝、仕事前に３キロほど走るランニングは、 日記をたどると、どうやら7/5くらいからやり始めていた。 それからほぼ毎日、 朝８時くらいに走り始めている。 ランニングの後は、洗面所で、 シャドウボクシング ３分３ラウンド。 素人の見よう見…

にほんブログ村 いつも草野球の試合に参加してくれているメンバーの方が発起人となって 荒川の河川敷にある野球場で、草野球の練習があるというので、 行ってきた。 片道25km。 ママチャリだと１時間45分くらいかかった。 公共交通機関を使用すると、 電車を…

にほんブログ村 野球の上手い新メンバーFさん主導で 急きょ決まった本日のチーム練習。 っていうか、 Fさんが練習しようと思って グラウンドを押さえたんだけど、 思ったより人数が集まらなかったので、 僕らのチームにも声をかけた… といったニュアンスかな…

にほんブログ村 いつもより少し早めに起きて、 ３kmだけ走る。 晴れた日は、毎日走っている。 体脂肪はだんだんとれてくるし、悪い事なし。 朝活 ジョギング ランニング ※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！ ■Amazonアソシエイト・プログラ…

にほんブログ村 僕よりも若い人に監督が受け継がれ、 首脳陣も同じく入れ替わった。 彼らが集めてくれた新メンバーたちのおかげで、 何とか毎回、ほぼメンバー不足にならずに済んでいる。 そのかわり…という訳ではないけども、 僕よりも、年上世代は来なくな…

にほんブログ村 おそまきながら、利き腕の内転筋の筋トレを始めました。 僕は、草野球をやっていまして、 いまは三塁を守らせてもらってるんだけど、 ちょっと筋トレをサボると、 一塁まで、ボールが届かなくなるんだよね。 投げ方の問題もあるなろうけど。 …

にほんブログ村 ■ケガの詳細 前回の草野球で、スライディングの際に伸ばしたほうのスパイクが地面にガッと引っかかってしまって、脚版の突き指みたいになってまだ完治していないのに… 今回もまた左のひじを痛めてしまった。 三塁の守備で、ライン際のゴロに…

にほんブログ村 朝ごはんに成功して、 パワー全開でのぞんだダブルヘッダーでしたが、 二試合目… ホームスライディング時に、スパイクが地面の穴ぽこに引っかかって 脚が変な方向に曲がって痛めました。 まあ、突き指の脚版ってところかな。 右のヒザが痛い…

にほんブログ村 アシックス ランニングシューズ「TARTHER JAPAN」を購入。 今まで使ってたボロボロの「TARTHER JAPAN」と併用して使う体制になった。 古いシューズは、もうボロボロで、穴も空いてて いつ使えなくなってもおかしくない感じだったけど、 交互…

にほんブログ村 アシックス ランニング用手袋を購入。 めっちゃ薄い生地。 こんなんで大丈夫なの？って思うくらいだったけど、 装着してみると割と暖かい。 通常の手袋は５本指が別れていて、 一本一本の指先が冷たくなってしまうけど、 このランニンググロ…

にほんブログ村 僕が草野球から学習したこと ■人間は緊張する 良いパフォーマンスを発揮するために大切なのは、リラックスすること。 しかし、人間は、勝負ごとにおいて、緊張する。 一瞬の勝負ならなおさらだけど、 長い試合時間の中でも、緊張の瞬間は何度…